Không ăn đồ lạnh (kem, sinh tố hoa quả, mỳ lạnh…) vào bữa ăn sáng. Hạn chế ăn đồ lạnh các bữa trong ngày. Nếu thích ăn lạnh thì áp dụng nguyên tắc 20-80 (80% thực phẩm ấm nóng, 20% còn lại có thể nguội lạnh).
Luôn mang theo khăn mỏng che kín gáy và đỉnh đầu nếu ra ngoài trời mưa gió hoặc nắng to.
Không mặc áo hở rốn (đặc biệt trong chu kì Kinh nguyệt).
Tập thể dục ít nhất 10ph/ngày.
Cười ngoác rộng miệng và vui vẻ như hôm nay là ngày cuối cùng mình sống ở trái đất này.
LEAVE A COMMENT