Nhiều bệnh nhân chia sẻ với bác sĩ Min về tình trạng mất ngủ, khó ngủ và hỏi rằng thời gian nào đi ngủ buổi tối là tốt nhất? Đó là trước 11 giờ đêm.

Theo học thuyết Đông y, ngủ từ trước 11 giờ đêm và có giấc ngủ sâu tới 1-5 giờ sáng thì hệ thận tiết niệu, gan và phổi của chúng ta sẽ được hồi phục hoàn toàn sau ngày dài làm việc.

Thận, gan và phổi là những cơ quan chịu trách nhiệm quan trọng nhất trong việc đào thải độc tố cho cơ thể con người. Nuôi dưỡng gan – thận – phổi tốt giúp bạn dẻo dai và giảm mắc bệnh tật ở những cơ quan khác. Từ đó giúp chúng ta sống thọ và khỏe mạnh trăm tuổi.