Sử dụng mạng xã hội (MXH) từ lâu đã được biết đến gây ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. MXH cung cấp những dữ kiện thiếu chính xác, khác xa cuộc sống đời thực khiến chúng ta cảm thấy kém hạnh phúc, suy giảm lòng tự trọng (self – esteem). Các nghiên cứu tâm lý đã nêu rõ việc chỉ nắm thông tin trên MXH không cho ta cái nhìn chính xác về những gì đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của ai đó (nếu không nói, có những thông tin thiếu trung thực, ảnh hưởng tới an toàn của người dùng).

Bên cạnh một vài ưu điểm như giải trí, tăng kết nối bạn bè, phát triển kinh doanh online, tạo hiệu ứng hình ảnh/ truyền thông tốt, tiếp cận số lượng lớn khách hàng trong thời gian ngắn… MXH mang đến nhiều rủi ro và nguy hiểm đối với đời sống tinh thần con người, đặc biệt ở lứa tuổi Dậy thì hơn bao giờ hết.

Não bộ tuổi Dậy thì (và thanh thiếu niên dưới 24 tuổi) đang trong quá trình phát triển hình thành tư duy độc lập. Các kết nối thần kinh, mô hình thói quen có thể ảnh hưởng tới khả năng các em duy trì lối sống lành mạnh (hoặc độc hại) kéo dài tới cuối đời. Tất cả đều phụ thuộc những trải nghiệm, kiến thức, suy nghĩ, hành động các em tiếp thu trong giai đoạn Dậy thì.

Theo báo cáo của US Surgeon General (2023), thanh thiếu niên sử dụng MXH trên 3 tiếng mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm và lo âu cao gấp đôi so với người ít dùng hoặc không sử dụng (tỉ lệ trầm cảm tăng cao ở nữ giới).

Bên cạnh đó, thanh thiếu niên dễ so sánh bản thân với hình ảnh “hoàn hảo” trên MXH, dẫn đến cảm giác tự ti, FOMO (fear of missing out). Nghiên cứu vào năm 2020 cho thấy 59% thanh thiếu niên cảm thấy áp lực về ngoại hình từ MXH.

Việc sử dụng thường xuyên MXH dẫn đến tình trạng nghiện MXH, khoảng 20-25% thanh thiếu niên cảm thấy bức bối, khó chịu, bồn chồn khi không online, làm tăng nguy cơ trầm cảm, giảm lòng tự trọng.

Sử dụng MXH gây rối loạn giấc ngủ: trên 40% thanh thiếu niên báo cáo khó ngủ, tâm trạng cáu kỉnh, mất khả năng tập trung do ảnh hưởng từ MXH, do ánh sáng xanh từ màn hình làm chậm tiết melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ.

Không chỉ vậy, thanh thiếu niên còn tăng nguy cơ bị bắt nạt trực tuyến trên MXH, tiếp xúc với nội dung độc hại (nội dung 18+, bạo lực, tự gây đau bản thân, rối loạn ăn uống…). Nghiên cứu vào năm 2021 chỉ ra các thuật toán trên MXH như Tiktok gây tăng tiếp xúc nội dung liên quan tới tự tử, tự làm hại tới người trẻ chỉ sau vài phút sử dụng.

Rõ ràng, những thuật toán trên MXH đang khiến cho người trưởng thành và thanh thiếu niên gặp các vấn đề tâm lý nhiều hơn, đặc biệt gây tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn lo âu và các bệnh lý tinh thần. Sẽ tốt hơn nếu các bậc Cha mẹ HẠN CHẾ THỜI GIAN SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI, MXH cho tới khi các con cải thiện khả năng tập trung, xây dựng các thói quen lành mạnh cả về tinh thần lẫn thể chất ở tuổi Dậy thì.

(Nguồn ảnh: Google, The NYtimes)